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快乐健康100岁之七——脂肪正确摄入的量
成人每天脂肪摄入量不应超过28克,食用油首推菜籽油。我国城市人均脂肪摄入量约为50克,超标几乎一倍。
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快乐健康100岁之六----蛋白质正确摄入的量
根据中国营养学会的介绍,学龄前儿童每天应摄入35-55克蛋白质;小学生应为55-75克,中学生及以上的女性为80克,男性为85克;60岁以上的女性每天摄人65克,男性75克。
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健康快乐100岁之五——合理膳食
70%的死亡都是“吃”出来的,换句话说,70%的人都是吃死的。全国出现与营养过剩相关的慢性病,如肥胖、高血压、糖尿病、肿瘤等患病率明显上升
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健康快乐100岁之四
按照世界卫生组织的定义:18-65岁算青年人,66岁至79岁算中年人,80岁至99岁才算是老年人,100岁及以上算是长寿老人。
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健康快乐100岁之三
世界卫生组织对于健康有一个基本的估算:健康有15%取决于遗传,10%取决于社会环境,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于自己的生活方式。
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健康快乐100岁之二
据报道历史上zui长寿的老人是我国的?李庆远,年龄256岁,生于清康熙十六年(1677年),卒于1933年。
【详情】
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